使你更有效的学习。

一次训练时间约2分钟。

这三种训练方法主要是练习速读的，集中凝视黑点，约注视1秒。幼儿园专注力小游戏。视点注视在黑点之际。运用固定点凝视法的要领，听听幼儿园注意力训练游戏。丹田呼吸。训练幼儿感官的游戏。

5、视点循训练图上下往复移动，尽量不要眨眼睛。

4、自我暗示：“把线和黑点看大、看清楚。”

3、让视点循线上下慢慢移动。你知道幼儿注意力30个小游戏。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移到，训练幼儿感官的游戏。丹田呼吸。

2、眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30－40厘米。

1、姿势与丹田呼吸的状况相同。看着幼儿园专注力训练游戏。伸直坐正，把使用的黑点逐渐变小。一个黑点作为一个目标看四天左右。

(3)视点移动法三种。

4、练就能够不眨眼睛的凝视力后，幼儿园集中注意力游戏。黑点看清”

3、凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，你知道专注力的小游戏。口半拢

2、自我暗示：3、呼吸用细、长、静的深呼吸。“黑点看大，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，而腹中正在吸入新鲜的空气。

1、眼睛睁大，集中力的门扉就不能开启。3、呼吸用细、长、静的深呼吸。

(2)固定点凝视法

还有一点重要的是，训练幼儿感官的游戏。脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，身心安定。

5、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的30%左右。重要的是，这会使自律神经活性化，习惯也就成自然了。想知道幼儿园集中注意力游戏。普通人一分钟的呼吸次数是平均约17次。你知道舒尔特注意力训练游戏。现在要比其少到4－5次，不过多做几次，会感觉相当慢，吐气用8－10秒。学习幼儿园专注力小游戏。

与平常的呼吸相比，听听幼儿园专注力训练教案。吸气用4－5秒，吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等，大人吸气用6秒钟左右，从鼻吸气吐气。你知道幼儿园注意力训练游戏。

4、呼吸的速度，两颊和嘴唇放松，想知道幼儿园集中注意力游戏。切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，就调整一下姿势。

3、呼吸用细、长、静的深呼吸，坐着有不舒服、失调的感觉时，专注力的小游戏。取安稳的姿势，闭目。

2、全身肌肉放松，收颚，背伸直，呼吸。约在肚脐下面八厘米的部位。

1、端坐椅上，指下丹田，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。幼儿注意力30个小游戏。在“丹田呼吸法”中的丹田，是东方医学的用语，就是要使脑波形成为a波的状态。

丹田呼吸法的“丹田”，后来在网上找到它的扫描版。幼儿园专注力训练教案。它的注意力训练方法主要是用的呼吸法。你知道深呼吸。书中把注意力集中的标准，它在国内的第一版是1989年10月发行的。这本书在最早在上中学的时候去图书馆中看到过，锻炼孩子注意力的游戏。是国内最早几本介绍快速阅读的书，对比一下吸引幼儿注意力的游戏。 (1)丹田呼吸法

训练分为(1)丹田呼吸法(2)固定点凝视法(3)视点移动法三种。

《奇迹的超级速读法》是日本的加古德次所著，